Abnehmen durch das Ändern der Essgewohnheiten

Eine Chance für mehr Lebensqualität und Energie

                 

Ich unterstütze Sie bei der Umstellung Ihrer Ernährungsgewohnheiten und liefere Ihnen zusätzlich praktische Abnehmtipps, die einfach und leicht in den Alltag und Job einzubauen sind. Wir besprechen in unseren Sitzungen detailliert Ihren ganz persönlichen Ernährungsplan. Wenn Sie es wünschen, besteht die Möglichkeit, Nahrungsergänzungsmittel auf pflanzlicher Basis zu verordnen, die den Heißhunger auf Süßes nehmen und die allgemeine Sättigung beschleunigen sowie den Stoffwechsel anregen.

Einfache Tipps

Ich möchte Ihnen einige kleine Tipps an die Hand geben, damit Sie sehen, wie einfach die Umstellung der Ernährung sein kann. In meiner Praxis erfahren Sie dann natürlich mehr über die Hintergründe dieser Tipps und ich werde Ihnen viele weitere Hilfsmittel an die Hand geben, damit Sie Ihre Ernährung leicht umstellen können.

Gesunder Schlaf

Es gibt immer mehr Studien, die zeigen, dass ein gesunder Schlaf erheblich zu einer Gewichtsreduktion beiträgt. Eine wichtige Voraussetzung für einen gesunden Schlaf ist, abends nicht so viel zu essen. Insbesondere sollte man abends auf Kohlenhydrate verzichten, da diese “schwer im Magen liegen” und so den Schlaf beeinträchtigen können.

Obst

Grundlage einer gesunden Ernährung sind Vitamine und Ballaststoffe, wie wir sie vor allem in Obst finden. Was viele aber nicht wissen: Früchte enthalten vergleichsweise viele Kohlenhydrate (den sogenannten Fruchtzucker) und sollten deshalb morgens und mittags gegessen werden.

Zwischenmahlzeiten

Jedesmal, wenn wir einen kleinen Snack zwischendurch essen, steigt der Blutzucker an und verhindert damit, dass Fett aus den Zellen abgebaut werden kann. Deshalb ist auch das Intervallfasten aktuell so beliebt. Wenn es Ihnen aber schwerfällt, 16 Stunden auf Essen zu verzichten, werde ich Ihnen verraten, wie Sie mit überlegtem Essen und dem Verzicht auf Zwischenmahlzeiten Gewicht fast genau so schnell abbauen können, wie mit dem Intervallfasten.

So kann Ihr Weg zum gesunden und nachhaltigen Abnehmen Wirklichkeit werden

Mit mehr Zufriedenheit abnehmenWenn Sie über Ihre Essgewohnheiten nachdenken und planvoller aber auch genussvoller Essen möchten, stelle ich für Sie individuell ein eigenes Programm zusammen, damit Ihr Abnehmen Wirklichkeit werden kann und zwar dauerhaft. Dabei wird Ihre Lebensqualität sogar noch steigen!

Das Erstgespräch 45 Min.  à 70 € (intensive Beratung und Aufstellung eines Ernährungsplans)
+ Behandlung 35€ (Spritze + Akupunktur)

jede weitere Behandlung  35€  (Spritze + Akupunktur + weitere Tipps)

Mehr Informationen finden Sie im ästhetischen Bereich unter Gewichtsreduktion.